Nega kose pre i posle treninga – 7 saveta za svež izgled

Ukoliko vodite zdrav život i redovni ste posetilac teretana ili jednostavno džogirate ujutru, sigurni smo da vam se dani treninga često ne poklapaju sa danima pranja kose. Posle treninga, kosa je znojava, vlažna, slepljena i masna, a sve to se teško može izbeći, ako je trening deo vaše svakodnevne rutine. Savetujemo vas da ne preskačete trening, jer ste baš tog jutra oprale kosu, a uveče morate izgledati sveže i uredno. Zato vam donosimo najbolje savete frizera za negu kosu pre i posle treninga, za svež izgled celog dana.

Nega kose pre i posle treninga - saveti za uvek lepu frizuru 

1. Zakačite kosu i sklonite je s lica

Priprema frizure je ključ u održanju kose svežom – pronađite odgovarajuću frizuru koja se slaže sa vašim fitnes planovima. Kosu bi trebalo skloniti, jer ne samo što vam smeta tokom fizičke aktivnosti, već i zbog toga što znojava i masna kosa može uzrokovati bubuljice na licu, a da ne pominjemo kako se može oštetiti i slomiti tokom pokreta. Ukoliko trenirate jogu, preferiraćete laganu punđu koja će skloniti kosu s lica, a ukoliko radite kardio vežbe – pletenica ili bokserske pletenice su mnogo bolje rešenje. Visoki konjski rep uzrokuje napetost kože glave i prelom dlake, tako da je bolje da odaberete neku od pomenutih frizura.

2. Nanesite suvi šampon na teme pre treninga

Iako vaša intuicija kaže da suvi šampon nanesete posle treninga, kako biste pokupili višak znoja i sebuma – dermatolozi ipak savetuju da se suvi šampon nanosi PRE seanse znojenja, kako bi tokom ovog procesa upijao višak vlage. Ovako će vaše teme ostati suvo i tokom intenzivnvih seansi kardio-treninga. Ipak, ne zaboravite da u tom slučaju kosu perete na svaka dva dana, kako biste izbegli formiranje naslaga na koži glave.

Naša preporuka je Moroccanoil DRY SHAMPOO, koji postoji u verziji za brinete i plavuše.

3. Zaštitite kosu ako vežbate napolju

Ukoliko vaš trening podrazumeva džogiranje na otvorenom, trčanje maratona ili jogu u parku – ne zaboravite da kosu i vlasište zaštitite od štetnog dejstva UV zraka. Pamučni kačket je dobro rešenje, posebno jer tako štitite i kožu glave, ali ukoliko to nije opcija za vas, kosu zaštitite kvalitetnim sprejem sa UV zaštitom, kojim ćete naprskati kosu pre treninga na otvorenom.

4. Pustite kosu da se osuši posle treninga

Kada ste završili sa fizičkom aktivnošću, nemojte kosu držati u istoj frizuri kao i tokom treninga, već je raspustite. Koži glave je neophodno da sva vlaga ispari i da ona prodiše posle treninga. U te svrhe, nemojte koristiti fen na vrućem podešavanju, jer ovo može biti šok za kožu glave. Radije koristite fen na hladnom podešavanju, posebno ako nemate kad da operete kosu, a želite da se ona malo prosuši i ne deluje slepljeno.

5. Ne pokušavajte da zagladite kosu posle treninga

Radije se odlučite za frizure koje idu dobro sa teksturisanom kosom, a izbegavajte peglanje, feniranje i grubo četkanje kose. Dodajte suvi šampon ili sprej za teksturu, i priglite prirodne talase koje ste dobili nakon intenzivne seanse treninga. Ako preferirate vezanu kosu, lagani rep ili messy punđa će biti dobra opcija za post-workout frizuru.

Mi vam predlažemo Moroccanoil DRY TEXTURE sprej za postizanje još bolje teksture kose.

6. Nemojte kosu prati svakog dana

Iako sigurno imate poriv da uskočite pod tuš posle svakog treninga, ipak preskočite pranje kose svakog dana. Idealno je da kosu perete svakog drugog dana, jer prečesto pranje kose može isušiti dlaku i oštetiti boju vaše farbane kose. Ukoliko ne možete izdržati bez svakodnevnog pranja kose, u tom slučaju se postarajte da koritite šampon bez sulfatnih soli. U tom slučaju, uvek koristite balzam i ispiranje hladnom vodom, koje će zatvoriti kutikulu.

Naša preporuka su Moroccanoil šamponi, jer su formulisani bez štetnih sulfata.

7. Osvežite kosu parfemom za kosu

Ako posle treninga idete pravo na piće sa drugaricama, i nemate vremena za sve ove rutine – jednostavno ubacite mini suvi šampon i parfem za kosu u gym bag, i osvežite vašu frizuru za tili čas. Parfem za kosu će neutralisati mirise, dok će suvi šampon upiti višak vlage i masnoće.

Podelite sa prijateljima: